이중턱 없애는 방법이 진짜 가능은 한가요? 😭 | 튤립클리닉
안녕하세요 여러분! 🌷 튤립 클리닉 황진입니다 😄
오늘 아침 진짜 정신없었어요.
지하철 파업 덕분에 평소보다 두 배는 일찍 나왔는데,
결국 지하철에서 사람들 사이를 비집고 들어가느라 이미 체력 소진… 😭
손에는 커피 한 잔 들고, 가방은 한쪽으로 쏠리고,
발걸음은 막 달리다 넘어질 뻔하고…
(옆 사람과 어깨가 충돌할 때마다 ‘죄송합니다!’를 10번쯤 외쳤던 것 같아요.)
게다가 출근길에 우산도 잃어버릴 뻔해서, 빗방울 몇 개가 머리에 톡톡 떨어졌죠.
그래도 커피 한 모금으로 정신 차리려다 보니,
지하철 역 계단에서 이미 숨이 턱까지 차올랐습니다.
“오늘 하루, 이거 진짜 체력 테스트 아니야?” 하고 혼잣말을 했던 기억이 나네요.
진료실에 겨우 도착했는데, 이번에는 스텝들이 이미 바쁘게 뛰어다니고 있어서
저는 가운 단추도 안 잠근 채로 하루를 시작했답니다 😂
책상 위에는 어제 남겨진 차트들과 잔뜩 쌓인 용액 병들이 어지럽게 놓여 있었고,
커피 향과 소독약 냄새가 뒤섞여서, ‘오늘도 시작이구나’라는 실감이 확 나더라고요.
문이 열리자마자 첫 환자분이 들어오며 눈을 반짝이면서 물어보셨어요.
“선생님… 이중턱, 진짜 없어질 수 있나요?”
그래서 오늘은, 아침부터 체력 다 소진된 상태에서,
여러분께 이중턱 없애는 현실적인 방법을 차근차근 알려드리려고 합니다.
그 와중에 창밖을 보니, 출근길 사람들은 여전히 바쁘게 뛰어다니고 있고,
저도 얼른 진료 시작 준비를 하면서 속으로
“오늘도 다들 무사히 하루 보내길…” 하고 마음속으로 응원했답니다.
진짜 이런 일상의 소소한 고생과 웃픈 에피소드가 하루를 더 정신없게 만드네요ㅠㅋㅋ
튀어나오는 턱살 때문에 미치겠어요…
겨울이라고 턱살이 쉬는 건 없어요.
두꺼운 목폴라로 감싸도, 사진 찍을 때는 어김없이 두 줄로 보이는 그 이중턱…
진료실에도 “선생님… 오늘 턱이 더 도드라진 것 같아요” 하시는 분들이 꽤 많습니다.
어떤 분은 거울 앞에서 턱을 잡고 장난스럽게 “이거… 어쩌죠?” 하시기도 해요.
많은 분들이 “운동하면 없어질까요?” 하고 물어보시는데, 맞아요. 조금은 줄어요.
턱 근육과 목 근육 스트레칭, 입 크게 벌리기, 턱 들기 같은 기본 운동들이 도움이 됩니다.
하지만 솔직히 말씀드리면, 효과를 느끼려면 꾸준함이 필수예요.
진료실 뒤 스텝들은 은근히 “오늘도 5분 하고 끝내셨네요?” 하며 눈치를 주기도 하죠.
그럼에도 하루 5분 안 해도 ‘오늘 내가 운동했다!’라는 마음의 만족감만큼은 남는다는 사실…
어쩌면 턱살보다 인간의 자기만족 근육이 더 튼튼한지도 모르겠습니다 😆
그리고 턱살과의 전쟁에서 가장 무시하면 안 되는 게 습관이에요.
예를 들어 스마트폰 볼 때 턱을 앞으로 내밀면, 턱살은 은근히 기뻐하며 자리 잡고 늘어집니다.
그래서 볼 때 살짝 뒤로 빼는 습관이 중요하고,누울 때 턱 괴는 습관도 정말 위험합니다.
자다가 턱 괴고 일어나면, 아침마다 ‘턱살 미니마라톤’이 벌어지고 있는 셈이죠.
그리고 웃을 때 입술을 살짝 오므리면서 턱 근육을 의식적으로 써주는 것도 좋은 방법입니다.
이 작은 습관들이 쌓이면, 장기적으로는 꽤 큰 차이를 만들어 줍니다.
진료실에서 이런 얘기하면, 환자분들은
“아… 오늘부터 스마트폰 볼 때라도 신경 써야겠네요” 하며 고개를 끄덕이시죠.
사실 그 순간, 턱살보다 더 열심히 움직이는 건 바로 우리의 눈치 보는 근육일지도 몰라요.
그리고 가끔은 제가 속으로, ‘오늘 하루도 턱살과의 전쟁에서
우리가 조금이나마 승리했구나’ 하고 혼자 만족하기도 합니다.
스마트폰 볼 때 뒤로 빼야 한다고 하면서, 너무 뒤로 빼서 목이 뻐근해지고,
누워 있을 때 턱을 괴지 않으려다 팔꿈치로 눈 옆을 찍는 경우…
즉, 턱살 전쟁은 단순히 ‘운동만 하면 되는 문제’가 아니라,
작은 습관 + 꾸준한 노력 + 하루하루 눈치 보는 근육의 합작품이에요.
오늘 한 번 스트레칭 했다고 턱살이 바로 사라지진 않지만,
이런 작은 움직임들이 결국 장기전에서 큰 힘이 됩니다.
그리고 기억하세요, 턱살은 절대 혼자가 아니라 우리 일상 곳곳에 스며든 존재입니다.
그래서 턱살과의 싸움은 매일매일, 소소하지만 꾸준하게!
진료실에서 들려오는 현실 상담🌟
진료실 상담 중 한 30대 여성분이 이렇게 물으셨어요.
“선생님, 집에서 스트레칭해도 턱살이 안 빠져요. 시술이 필요할까요?”
제가 대답했죠.
“집에서 하는 건 근육과 피부 탄력을 올리는 방법이에요.근육을 강화하면 턱 선이 조금 더 정리되고, 피부 처짐을 늦출 수 있죠. 하지만 이미 쌓인 지방이나 늘어진 피부까지는 한계가 있습니다.”
그럼 다음 질문은 거의 세트 메뉴처럼 나옵니다.
“그럼 시술로 가능할까요?” 저는 솔직하게 말씀드려요.
보톡스, 울쎄라, 지방분해주사 같은 방법들이 있고,
각자 상태와 목표에 따라 선택지가 달라집니다.
예를 들어 보톡스는 턱 근육을 조절해 아래 턱선이 날렵해지고,
지방분해주사는 턱 주변 불필요한 지방을 녹여줍니다.
울쎄라는 피부 속 근막과 피부층을 동시에 리프팅해, 턱선을 한층 정리해 주죠.
환자분이 물으시더라고요. “근데… 다 하면 아픈 거 아니에요?”
저는 웃으며 말씀드렸습니다.
“조금 불편할 수 있지만, 견딜 만해요. 그리고 무엇보다 효과가 뚜렷합니다.”
그리고 중요한 건, 시술 하나만으로 끝나는 건 아니라는 점이에요.
집에서 하는 스트레칭과 생활 습관 관리가 함께 가야 효과가 오래가죠.
환자분들도 제가 이렇게 설명드리면
고개를 끄덕이며 “아, 결국 꾸준함이네요” 하세요.
진짜 웃긴 건, 일부러 턱 근육 스트레칭을 안 해도 마음속으로는
‘오늘 시술 받았으니 됐다’고 스스로 위안을 삼는 분들이 있다는 거예요.
결국 턱살과의 전쟁은 시술+집 관리+꾸준함 삼박자가 핵심입니다.
턱살, 하루아침에 안 사라집니다
이중턱 전쟁에서 기억해야 할 건 딱 세 가지예요.
첫째, 집에서 할 수 있는 근육 운동과 생활 습관 관리
둘째, 필요하면 피부과 시술
셋째, 꾸준한 생활 + 자기관리
이 세 가지를 꾸준히 하면, 어느 날 거울을 보면서
“어? 오늘 턱선 좀 달라진 것 같은데?” 하고 깜짝 놀라게 됩니다.
그리고 상담하다 보면 늘 받는 질문이 있어요.
“선생님… 턱살, 정말 끝까지 없어질까요?”
저는 솔직하게 말씀드리죠.
“끝까지요? 글쎄요, 완벽하게 없애는 건 어렵습니다.
하지만 관리하면 확실히 줄어요.
결국 턱살과의 싸움은 우리의 꾸준함과 생활 습관이 승리하는 게임입니다.”
오늘도 여러분의 턱선이 조금씩 정리되고,
사진 찍을 때 ‘두 줄 턱’ 때문에 당황하지 않는 날이 오길 바라며…
저는 이제 커피 한 모금 들고, 지하철 파업에도 살아남은 체력으로(ㅋㅋㅋ)
진료실 안에서 또 다른 턱살 상담 전쟁을 준비합니다 😎
오늘 하루도 이렇게 상담하며 지나갔네요.
턱살과의 전쟁은 꾸준함이 답이니,
꼭 제가 오늘 알려드린 팁을 잘 활용하시길 바랍니다 .
